【壹心理】首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化 百度网盘(14.49G)

【壹心理】首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化 [14.49G]

第01章：性格剖析：重新认识你自己[697.78M]

1.0.00性格剖析-课程介绍.mp4[32.46M]

1.1.01性格到底是什么？.mp4[68.81M]

1.1.02是什么在塑造我们的性格？.mp4[88.37M]

1.1.03性格如何影响我们的生活？.mp4[19.51M]

1.2.01如何分析自己的性格？.mp4[84.89M]

1.2.02如何看穿他人的性格？.mp4[21.21M]

1.2.03什么是靠谱的性格分析？.mp4[110.52M]

1.2.04如何掌握性格，改善人际关系？.mp4[13.93M]

1.3.01如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4[32.72M]

1.3.02我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4[26.39M]

1.3.03如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4[92.73M]

1.3.04如何在人际关系中运用性格优势？.mp4[42.71M]

1.4.01课程答疑.mp4[63.53M]

第02章：反脆弱：塑造强大内心[1.86G]

第1节：核心自信–如何在他人否定和质疑中坚持自我？[800.19M]

01真实的自我是什么样子？.mp4[117.04M]

02我们为什么会不自信？.mp4[333.68M]

03人生的否定和质疑从何而来？.mp4[349.20M]

课程资料.zip[279.29K]

第2节：心理弹性–如何从容应对突如其来的挫折？[592.54M]

01挫折感是如何产生的？.mp4[77.85M]

02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4[346.47M]

03面对挫折需要培养哪些能力.mp4[167.95M]

课程资料.zip[279.29K]

第3节：心理营养–如何让内心真正成熟起来？[429.20M]

01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4[143.34M]

02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4[285.59M]

课程资料.zip[279.29K]

第4节：课程答疑[63.80M]

2.4.1课程答疑.mp4[63.53M]

课程资料.zip[279.29K]

00反脆弱-课程介绍.mp4[14.62M]

第03章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐[2.19G]

00对话情绪-课程介绍.mp4[29.80M]

1.01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4[209.17M]

1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[196.04M]

1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[205.51M]

2.01为什么我无法理解别人的情绪？.mp4[333.92M]

2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4[228.90M]

2.03如何增进自己情绪理解的能力？.mp4[100.82M]

3.01为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4[273.01M]

3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4[277.03M]

3.03如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4[158.40M]

4.01情绪罗盘：课程答疑.mp4[228.29M]

第04章：情绪舵手：做情绪的主人[2.44G]

01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？[799.84M]

01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4[315.75M]

02情绪接纳要怎么练习？.mp4[316.97M]

03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4[167.12M]

02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪[702.74M]

01为什么表达情绪那么难？.mp4[285.56M]

02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4[175.73M]

03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4[135.42M]

04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4[106.02M]

03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响[636.16M]

01情绪管理是如何发生的？.mp4[384.47M]

02如何应对情绪对自己的影响？.mp4[150.28M]

03如何改变负面的情绪认知？.mp4[101.41M]

04.情绪舵手：课程答疑[362.24M]

01情绪舵手：课程答疑.mp4[362.24M]

第05章：告别单身：当爱情来敲门[2.33G]

第1节：单身焦虑–为什么我总是迟迟遇不到合适的人？[685.22M]

01单身焦虑从何而来？.mp4[280.21M]

02为何我是单身？.mp4[341.52M]

03脱单要做哪些准备？.mp4[63.23M]

课程资料.zip[279.29K]

第2节：亲密恐惧–如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？[676.35M]

01为什么我们不敢相爱？.mp4[283.38M]

02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4[316.19M]

03如何超越亲密恐惧？.mp4[76.51M]

课程资料.zip[279.29K]

第3节：恋爱匹配–遇到合适的人是一种怎样的感觉？[607.88M]

01恋爱匹配配的是什么？.mp4[318.33M]

02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4[201.77M]

03如何找到适合的那个人？.mp4[87.50M]

课程资料.zip[279.29K]

第4节：课程答疑[387.61M]

01告别单身-课程答疑.mp4[387.33M]

课程资料.zip[279.29K]

00告别单身-课程介绍.mp4[26.86M]

第06章：爱情宝典：赢得爱情长跑[1.31G]

0.00爱情宝典-课程介绍.mp4[22.00M]

1.01为什么我听不懂对方说的话？.mp4[324.83M]

1.02爱要怎么说出口才对？.mp4[55.88M]

1.03如何转变错误的沟通方式？.mp4[121.35M]

2.01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4[86.88M]

2.02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4[182.55M]

2.03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4[132.12M]

3.01完美爱情是什么样子的？.mp4[127.25M]

3.02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4[110.40M]

3.03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4[175.35M]

第07章：原生家庭：与内在小孩对话[2.06G]

01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？[680.83M]

01原生家庭是如何影响我们的？.mp4[168.93M]

02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4[328.37M]

03如何让过去的经历不影响现在？.mp4[183.53M]

02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？[466.68M]

01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4[135.41M]

02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4[162.42M]

03如何重塑合理的家庭边界？.mp4[168.85M]

03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？[491.84M]

01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4[173.56M]

02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4[127.62M]

03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4[190.66M]

04第四节：原生家庭-课程答疑[439.48M]

原生家庭-课程答疑.mp4[439.48M]

00原生家庭-课程介绍.mp4[27.95M]

第08章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀[292.88M]

第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？[58.77M]

01什么是婚姻关系中的公正？.mp3[7.60M]

02公正婚姻关系的特质.mp3[18.79M]

03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3[32.39M]

第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？[82.81M]

01影响婚姻预期的因素.mp3[36.50M]

02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3[26.96M]

03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3[19.35M]

第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？[66.38M]

01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3[29.17M]

02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3[9.90M]

03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3[27.31M]

第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？[79.59M]

01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3[39.51M]

02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3[21.90M]

03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3[18.18M]

00新生家庭-课程介绍.mp3[5.33M]

第09章：认知力：做迷茫时代的明白人[806.64M]

0.00认知力-课程介绍.mp4[3.55M]

1.01我们如何从外部获取信息？.mp4[20.53M]

1.02我们如何进行信息筛选？.mp4[43.98M]

1.03如何判断是否真正获取了信息？.mp4[33.46M]

1.04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4[149.11M]

2.01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4[18.65M]

2.02为什么会发生认知偏误？.mp4[142.17M]

2.03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4[24.03M]

2.04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4[44.75M]

3.01我有惯性思维吗？.mp4[41.04M]

3.02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4[116.37M]

3.03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4[27.12M]

3.04如何获得创新思维？.mp4[27.55M]

4.01课程答疑.mp4[114.34M]

第10章：影响力：改变他人的思想和行动[572.91M]

0.00影响力-课程介绍.mp4[2.54M]

1.01为什么读心那么难？.mp4[61.56M]

1.02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4[43.83M]

1.03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4[55.24M]

2.01什么是谈判？.mp4[33.46M]

2.02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4[94.13M]

2.03商业谈判有哪些基本功？.mp4[16.67M]

3.01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4[28.29M]

3.02影响力-3.2如何经营成功的人际关系？（上）.mp4[53.97M]

3.03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4[88.96M]

4.01影响力-课程答疑.mp4[94.26M]