【壹心理】干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠 百度网盘(578.14M)

第1章：开篇词[29.49M]

01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3[20.67M]

01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.pdf[1.00M]

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3[216.85K]

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf[146.97K]

03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3[0.98M]

03.催眠师&作家-管玲推荐语.pdf[140.87K]

04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3[5.91M]

04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.pdf[399.34K]

20180814084442584.jpg[59.18K]

第2章：第一周[99.29M]

01.设定潜意识生物钟：作息时间.mp3[31.00M]

01.设定潜意识生物钟：作息时间.pdf[1.25M]

02.综合催眠训练一.mp3[66.97M]

02.综合催眠训练一.pdf[77.45K]

第3章：第二周[91.79M]

01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3[29.58M]

01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.pdf[1.30M]

02.综合催眠训练二.mp3[60.83M]

02.综合催眠训练二.pdf[77.60K]

第4章：第三周[101.96M]

01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3[30.26M]

01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.pdf[1.27M]

02综合催眠训练三.mp3[70.35M]

02综合催眠训练三.pdf[78.04K]

第5章：第四周[105.03M]

01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3[34.65M]

01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.pdf[1.42M]

02.综合催眠训练四.mp3[68.88M]

02.综合催眠训练四.pdf[84.77K]

第6章：第五周[60.71M]

01解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3[30.22M]

01解决多梦易醒问题：REM睡眠.pdf[296.85K]

02综合催眠训练五.mp3[30.08M]

02综合催眠训练五.pdf[126.32K]

第7章：第六周[38.74M]

01打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3[12.98M]

01打开心结的方式：创造有序的心脏节律.pdf[300.34K]

02综合催眠训练六.mp3[25.34M]

02综合催眠训练六.pdf[125.10K]

第8章：第七周[51.13M]

01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3[12.89M]

01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.pdf[402.81K]

02综合催眠训练七.mp3[37.83M]

02综合催眠训练七.pdf[26.74K]